Профілактика професійного вигорання
Професійне вигорання – це стан психічного та фізичного виснаження, який виникає внаслідок тривалого стресу, перевантаження та невдоволеності на роботі. Це може виявлятися в емоційному виснаженні, відчутті втрати ентузіазму та мотивації, а також відчутті безсилля та безнадійності
Тому для профілактики професійного вигорання з працівниками відділення ФРМ “Recovery” КНП «ВОКМРЦВВРЗНВОР» провели важливу зустріч, присвячену темі, яка стосується кожного професіонала – профілактиці професійного вигорання.
На зустрічі обговорювали причини вигорання:
- Порушення балансу між роботою та особистим життям;
- Недосипання;
- Стримування проявів почуттів;
- Порушення особистих кордонів;
- Відсутність підтримки з боку колег та керівництва;
- Надмірне навантаження та робота без перерви;
- Відчуття, що ваша праця не цінується або не має сенсу.
Також розглянули які ж ознаки професійного вигорання:
- Втрата бажання працювати
- Відсутність енергії
- Апатія
- Емоційна нестабільність
- Відсутність мотивації
- Проблеми зі сном: сонливість або безсоння
- Байдужість до оточуючих
- Роздратованість
І звичайно надали рекомендації для запобігання професійному вигоранню:
- Шукайте ресурси та наповнюйте своє життя позитивними моментами.
- Гуляйте на природі, слухайте позитивну музику, спілкуйтеся з приємними людьми, друзями та з родиною.
- Виділяйте час для усамітнення та медитації.
- Розставляйте пріоритети та навчіться казати «ні», коли це потрібно.
- Робіть регулярні перерви під час робочого дня, навіть якщо це лише декілька хвилин.
- Підтримуйте баланс між роботою та відпочинком, плануючи час для хобі та дозвілля.
- Не бійтеся звертатися за допомогою, якщо відчуваєте перевантаження або стрес.
Приділяти увагу власному стану, помічати ці сигнали та вчасно діяти – ключ до збереження здоров’я та професійної ефективності!
