Почніть ранок правильно!

 А як це правильно? – Все дуже просто, почніть ранок з руханки, як це роблять у Вінницькому центрі «Recovery»! Адже ми знаємо, що руханка допомагає організмові швидше прокинутися та на повну запустити всі свої процеси, бадьорить, підвищує тонус м’язів та стимулює імунну систему.

Руханка відрізняється від тренування, вона не навантажує серце й включає в себе нескладні рухи. Основна умова ранкової зарядки – це легкість. Вправи покликані підбадьорити ваш організм. Руханка дуже-дуже корисна для здоров’я – і фізичного, і психологічного!

Що ж дає нам руханка? – Покращує стан нашого здоров’я, а саме:

– підвищує працездатність на весь день;

– покращує кровообіг;

– зміцнює і загартовує імунну систему;

– усуває причини гіпокінезії (стану недостатньої рухової активності, який спричиняє роздратованість, знервованість та тривожність);

– допомагає позбутися безсоння;

– вирівнює поставу, запобігає розвитку сколіозу, остеохондрозу та міжхребцевої грижі;

– тренує вестибулярний апарат і покращує координацію рухів;

– профілактика інсульту – покращує прохідність та загальний стан судин;

– профілактика інфарктів – зміцнює серцевий м’яз та дихальну систему;

– покращує пружність та тонус м’язів;

– активізує роботу мозку, що позитивно впливає на розумову активність та концентрацію уваги;

– профілактика захворювань скелетно-м’язевої системи – робить суглоби рухливішими;

– прискорює метаболізм;

– збільшує витривалість.

Тому робіть руханку щоранку – це дуже корисно і потрібно для вашого здоров’я!

Здоров’я планується вчасно!!! Будьте здорові!